Mivel megszoktuk már, hogy hétköznap korán kelünk, ma is felkeltünk magunktól 1/4 7-kor. Így ha már ébren voltunk, úgy döntöttük, hogy letudjuk a futást, mert még viszonylag hűvös az idő, aztán legfeljebb utána visszafekszünk még egy kicsit aludni. És milyen jó volt, hogy így tettünk! Viszonylag hűvösben futottunk és alvásból sem volt hiány.
Azt gondoltam, hogy mit nekem 4km meg egy kis lépcsőzés, amikor a 6km sem jelent már különösebben nagy problémát. Hát egyáltalán nem tűnt könnyebbnek, mint a héten már lefutott 2 x 6km, de legalább picivel jobbat futottam mint korábban a 4km-eken. A lépcsőzéshez képest ez mégis csak szórakozásnak tűnt.
Mivel nem találtam még normális edzéstervet arra, hogy hogyan is kell hatékonyan lépcsőzni, így egy korábban látott kis videóból merítettem ötletet. 3x futottam fel az 5.-re egyesével és 2x kettesével szedve a lépcsőfokokat. Minden alkalommal az utolsó két-három fordulónál szerettem volna, ha van még rajtam egy lyuk, ahol levegőhöz juthatok. Mire felértem már csak arra volt erőm, hogy a térdemen támaszkodjak és levegőhöz jussak. De megcsináltam! Az utolsó kör után mikor bejöttem a lakásba, csak arra volt erőm, hogy lerogyjak a szoba közepére és kiterüljek, mert annyira remegett a lábam és a szívem is ezerrel kalapált.
Ma nem feltétlenül sikerült rápihenni a holnap rám váró 8km-re, mert a 2. alvás után :), elmentünk elintézni a havi nagy bevásárlást és shoppingolunk egy kicsit a Dechatlonban is. Vettünk nekem még egy-két futóruhát, kaptam egy kulacsos övtáskát és izotóniás italt is, mert a hosszú távú futások és a meleg miatt már bizony muszáj inni futás közben is. Holnap jövök a beszámolóval, 8km, ivós futás és az új ruhám tesztje után!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése