Ez volt a mai penzum. 3km könnyű, 2km élénken, 2km könnyű. Előző nap kiszámoltam az Endomondo-val, hogy merre is lenne ideális futni, hogy a középső 2km-t olyan helyen fussam, hogy ne kelljen gyalogátkelővel, lépcsőkkel sem semmi mással foglalkoznom, éppen elég lesz azzal, hogy az élénk futás, valóban élénk legyen és jó részidőt fussak. Ez lett az eredmény:
Ha átlagot nézünk a mai futásomra (a felső 3 sor) akkor 7:05min/km-re jön ki a mai produkcióm.
Ma új cél fogalmazódott meg bennem. Holnaptól úgy szeretnék futni, hogy a könnyű futások is 7:00min/km alatt legyenek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése