Nekem a sportban kell a változatosság - 1.rész

Nem tudom, ki hogy van vele, de nekem az edzések során kell a változatosság. Soha nem értettem azt, aki megvesz egy-két dvd-t és hónapokon keresztül arra edz. Én megőrülnék, ha nekem hetente többször kellene ugyanarra az edzésprogramra edzenem.

Amikor az esküvő előtt újrakezdtem a sportolást, először begyűjtöttem Béres Alexandra és Rubint Réka tornáit és arra kezdtem el edzeni. Először inkább Alexandrával próbálkoztam, mivel ő az egész testet átmozgatja, de ez jó alap volt Réka 20 perces blokkjaihoz. Soha nem tudtam egy-egy dvd-t kétszer egymás után megcsinálni, mert akkor mindig csak arra figyeltem, hogy milyen gyakorlatok vannak még hátra és mikor lesz már vége a megpróbáltatásaimnak. A dvd-k mellett sokat edzettem Réka edzéskártyáira is. Néhány hét után eljutottam oda, hogy a 20 percesek sem jelentettek már problémát, így beruháztam gumiszalagra és kézi-/lábsúlyokra. Na ezzel újra volt kihívás, az eredmények, dicséretek pedig csak jöttek, arról nem is beszélve, hogy régen a szekrényben porosodó ruháimba is belefértem, így megduplázódott a ruhatáram is, pedig nem is shoppingoltam.

Az edzéseket általában reggel csináltam, mert munka után, főleg nyáron mindig volt más program és a lakásban is sokkal melegebb van vagy csak szimplán fáradt voltam. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy mindig örömmel és kitörő lelkesedésessel pattantam ki az ágyból reggelente, de láttam magam előtt a célt, ez vitt előre és egy idő után az a tudat, hogy csak az a pár perc a nehéz, amíg felveszem az edző ruhát és bekapcsolom a zenét. Edzés után egy jóleső zuhany és vidáman, mosolyogva és elégedetten önmagammal sétáltam be a munkahelyemre.

Az otthoni, főleg erősítő edzések mellett, szerettem volna más jellegű, kardió edzéseket csinálni. Így jött az a gondolat, hogy elkezdek futni. Utána olvastam egy kicsit, hogy hogyan is érdemes elkezdeni. Mindenhol egyöntetűen azt súlykolták, hogy kezdőknél nagyon fontos a fokozatosság és a jó cipő. Folyamatosan apránként kell emelni a távot. Így aztán néhány alkalom után beálltam arra a rendszerre, hogy futottam (kocogtam) kezdésenek 20-30 percent, aztán felmentem és még erősítettem egy kicsit.

Többször megpróbálkoztam Réka 90 perces Alakreform edzéseivel, de nekem túl hosszúnak és monotonnak tűnt, és a végén már unatkoztam. Ez azért érdekes, mert egyébként mindig 1-1,5 órát edzettem, de a sok dvd-n látott gyakorlatból már én magam is össze tudtam állítani az edzéseimet. Sokszor előfordult, hogy már azért kellett abbahagyni az edzést, mert tudtam, hogy ha nem kezdek el készülni, bizony csúnyán el fogok késni a munkából és csak kapkodás lesz belőle.

folyt. köv.