Immár 3 hete, hogy semmit sem sportoltam. A lábfájásom elmúlt ugyan, bár tegnap a busz után futva még éreztem, hogy a futáshoz még nem térhetek vissza, de egyébként már egyáltalán nem fáj.
Voltam sportorvosnál, aki azt mondta, hogy valószínűleg csonthártyagyulladásom van és abba kell hagynom a futást addig, amíg a fájdalom teljesen el nem múlik, addig ússzak vagy biciklizzek. Illetve azt tanácsolta, hogy ne erőltessem a félmaraton lefutását, mert az én lábam nem igazán alkalmas arra. Ha nagyon futni szeretnék, akkor inkább koncentráljak a rövidebb távokra, de azt is csak lassan fokozatosan kezdhetem el majd megint. Felírt egy sportbetétet is, amit vagy beleteszek a jelenlegi futócipőmbe vagy pedig olyan futócipőt veszek, aminek megvannak ugyanazok a támasztékai, mint a talpbetétnek, amit felírt. Ha ezt nem hordom, később is elő fog jönni a fájdalom.
Hétfőtől ismét belevetem magam az edzésekbe, mert már nagyon hiányzik a mozgás és az irodafelújítási projekt is véget ért, ami miatt nagyon sokat kellett túlóráznom és ha szerettem volna sem jutott volna időm a sportra.
Ismét visszatérek a zónázáshoz, megírom az étrendemet (ez nekem nagyon sokat segít abban, hogy ne kezdjek el nassolni és, hogy kordában tudjam tartani azt, hogy mikor és mit eszem) és végre felrakom azokat a recepteket, amiket főzés közben serényen dokumentáltam, de nem volt időm felrakni ide.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése